مدرب النوم

المؤلف : سارة جين أرنولد

النوم؛ ما الذي تثيره هذه الكلمة في داخلك؟ إن كنت تعاني حاليًّا مشكلات متعلقة بالنوم، فربما تلاحظ ظهور بعض الأفكار والمشاعر شديدة الوطأة؛ وربما يكون هناك كثير من الأشياء التي تفعلها – أو التي جربتها – لكي تساعد نفسك على النوم بشكل أفضل، وإذا لم تفلح تلك الأمور التي تقوم بها، فإن هذا قد يُشعرك بالإحباط، والإرهاق، والوحدة، والقلق والحزن حيال تجربتك الحالية؛ لكنك لست في هذا الأمر وحدك، فالأرق (عدم القدرة على النوم) يصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص حول العالم، وربما تتكرر ليالي الأرق، وتصيب التخوفات المترتبة على هذا البلاء، الكثير من الأشخاص بالقلق أثناء ساعات اليقظة. وفي البداية، سيقدم لك هذا الكتاب معلومات أساسية عن النوم – كتحديد طبيعة النوم، ولماذا ننام، وما الفائدة التي نحصل عليها من النوم؛ ثم ينتقل بعد ذلك إلى تعريف حالة الأرق – وتحديد طبيعته، وسبب حدوثه، وتأثيره فينا. ومن هذا المنطلق، فإننا سنشرع في رحلة – إن كنت مستعدًّا – للفهم، والتقبل، والتغير الذي سيساعدك على الاستجابة البناءة لتجربتك الشخصية مع حالة الأرق.