هذا الدفتر هو أداة عملية لرسم خريطة شاملة لرفاهيتك بشكل دوري. وسواء كنت تريد تفقد حالتك وتتبع عاداتك اليومية، أو فهم العوامل التي تشكل مشاعرك، فهذا الدفتر يعد نقطة انطلاق مثالية. يحتوي هذا الدفتر على أدوات تتبع شهرية لتسجيل النوم والرياضة وغيرها، بالإضافة إلى مجموعة مختارة من الأنشطة التي تطلق العنان لإبداعك، لمساعدتك على ممارسة العناية الذاتية اليومية، لضمان دوام الصحة والسعادة.