لماذا أنا متعب؟ – كارينا أنترام

لماذا أنا متعب؟ من تأليف كارينا أنترام.

تقدم خبيرة التغذية كارينا أنترام خطة بسيطة من خمس خطوات للتعامل مع التعب وما يرافقه من أعراض مثل الصداع وآلام الجسم والتوتر.

يناقش الكتاب ما يمكن فعله عند الاستيقاظ، وما ينبغي تجنبه قبل النوم، والأطعمة التي يجدر إدراجها في النظام الغذائي.

كما يتناول أثر التدخين والكحول وبعض الأدوية في الشعور بالتعب، ويجيب عن مجموعة من الأسئلة المرتبطة بالعادات اليومية والطاقة.