كيف تدير مشاعرك لا أن تديرك: أدوات عملية للهدوء والاتزان – Owen Jones
د.إ60.00
التوصيل خلال 1–2 يوم
التصنيف: تنمية الذات
37
People watching this product now!
Description
عن الكتاب
كتاب «كيف تدير مشاعرك لا أن تديرك» للمؤلف Owen Jones يقدم أدوات مبسطة من علم النفس والسلوك لمساعدتك على فهم مشاعرك، والتعامل مع الضغط والغضب والقلق بطريقة أكثر اتزانًا.
ماذا ستتعلم؟
- الفرق بين الشعور وردّ الفعل وكيف تتحكم بالاستجابة.
- تقنيات بسيطة لخفض التوتر في لحظتها.
- إعادة صياغة الأفكار السلبية بشكل عملي.
مناسب لـ
- من يعاني من التوتر أو تقلب المزاج.
- من يريد تحسين التحكم في الغضب والانفعالات.
- محبي تطوير الذات بأسلوب تدريبي.
معلومات سريعة
- عدد الصفحات: 240 صفحة
أسئلة شائعة
هل يقدم تمارين؟
نعم، يعتمد على أدوات وتمارين بسيطة قابلة للتطبيق.
هل يناسب المبتدئ؟
مناسب جدًا لأن اللغة مباشرة وتركز على الحلول العملية.
Reviews (2)
2 reviews for كيف تدير مشاعرك لا أن تديرك: أدوات عملية للهدوء والاتزان – Owen Jones
قد يعجبك أيضًا
سارة عادل –
أكثر شيء أعجبني التمارين السريعة. جربتها وقت التوتر وفعلاً فرقت معايا في التحكم برد الفعل.
حسن محمود –
مفيد وواضح، لكن بعض النصائح عامة. ميزة الكتاب أنه عملي ويخليك تطبق بدل ما تقرأ بس.