ما بعد الصدمة: فهم اضطراب ما بعد الصدمة وبناء أمان داخلي – هدى سالم
د.إ36.00
التوصيل خلال 1–2 يوم
التصنيف: تنمية الذات
26
People watching this product now!
Description
عن الكتاب
بعد التجارب القاسية قد يعود الخوف في صورة توتر مفاجئ أو ذكريات مزعجة. «ما بعد الصدمة» يشرح ما يحدث للنفس والجسد، ويقدّم أدوات بسيطة تساعدك على التهدئة وتنظيم المشاعر وبناء أمان داخلي.
ماذا يقدم؟
- شرح واضح لأعراض ما بعد الصدمة.
- تقنيات تهدئة وتنفس وتنظيم عصبي.
- خطوات تدريجية للتعافي دون استعجال.
Reviews (2)
2 reviews for ما بعد الصدمة: فهم اضطراب ما بعد الصدمة وبناء أمان داخلي – هدى سالم
قد يعجبك أيضًا
إيمان فتحي –
خلاني أفهم اللي بيحصل في جسمي بعد التجربة الصعبة. خطوات التهدئة بسيطة وفعّالة، وده أعطاني إحساس بالأمان.
أحمد فايز –
كتاب مفيد، لكن تمنيت أمثلة أكثر من الواقع. مع ذلك ممتاز كمدخل للفهم والتعامل بهدوء.