عشرة أيام نحو ثقة عالية بالنفس – ديفيد بيرنز (دليل عملي لتغيير طريقة التفكير)

كتاب “عشرة أيام نحو ثقة عالية بالنفس” للدكتور ديفيد بيرنز، مؤسس العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، أحد أشهر كتب التنمية الذاتية في العالم.
في 10 خطوات يومية بسيطة، بيعلّمك د. بيرنز أدوات عملية لتحسين طريقة تفكيرك ورفع مستوى طاقتك وإنتاجيتك اليومية.
ستتعلم:

كيف الأفكار بتشكّل مشاعرك (وليس الأحداث نفسها)
تقنيات مثبتة لتحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية
تمارين يومية لبناء الثقة بالنفس والسعادة الداخلية

كتاب علمي ممتع يُقرأ زي حوار مع مدرب شخصي، ويُنصح بيه لكل واحد عايز يعزز إنتاجيته ويحسّن مزاجه بطريقة علمية وسهلة.
عدد الصفحات: 336
اللغة: الانجليزية
التصنيف: تطوير الذات – علم نفس معرفي – إنتاجية وسعادة