أنا استاهل: تعزيز تقدير الذات وبناء حدود صحية – سمر درويش

نبذة عن الكتاب

أنا استاهل كتاب تنمية ذاتية يذكّرك بحقك في الاحترام والرعاية والاختيار. يركز على تقدير الذات ووضع حدود صحية والتخلص من جلد الذات وإرضاء الآخرين. أسلوبه قريب ويصلح كدفعة عملية لتغيير عادات التفكير.

• النوع: كتاب
• التصنيف: تنمية الذات
• السعر: 25
• المؤلف: سمر درويش
• عدد الصفحات: غير مذكور

ماذا ستتعلم؟

• كيف تميّز بين الحب وإرضاء الآخرين
• طرق بسيطة لرفع تقدير الذات يوميًا
• خطوات لوضع حدود محترمة دون شعور بالذنب

الفئة المستهدفة

من يشعرون بالإرهاق العاطفي، أو لديهم صعوبة في قول «لا»، أو يريدون قرارات أكثر اتزانًا في العلاقات والعمل.

فوائد قراءة الكتاب

• تقليل الاستنزاف الناتج عن إرضاء الجميع
• رفع الثقة بالنفس واستعادة التحكم
• تحسين العلاقات عبر حدود واضحة

الأسئلة الشائعة عن هذا الكتاب

ما الفئة المستهدفة لهذا الكتاب؟
من يحتاجون رفع تقدير الذات ووضع حدود صحية.

ما الوقت المطلوب لقراءته؟
يُقرأ خلال 2–4 أيام أو أسبوع مع تطبيق بسيط يوميًا.

ما أهم الفوائد؟
ثقة أعلى، ووضوح حدود، وتقليل الشعور بالذنب.

هل يناسب المبتدئين؟
نعم، لأن لغته مباشرة وبسيطة.

ما الأسلوب الكتابي؟
تحفيزي عملي بأمثلة وأفكار قصيرة.

عنصر ندرة: السعر الاقتصادي مع موضوع مطلوب يجعل الكتاب سريع النفاد—لا تؤجل قرار الاهتمام بنفسك.