صورة الجسد: تصالح مع جسدك وبناء ثقة صحية – د. هبة الله عوض
د.إ43.00
نبذة عن الكتاب
صورة الجسد كتاب يفتح ملفًا حساسًا يعيشه كثيرون: كيف نرى أجسادنا؟ وكيف تؤثر المقارنات والمعايير غير الواقعية على ثقتنا؟ يقدّم الكتاب فهمًا أعمق لصورة الجسد، مع خطوات عملية تساعدك على بناء علاقة أهدأ وأكثر احترامًا مع نفسك.
- النوع: كتاب
- التصنيف: تنمية الذات
- السعر: 43
- المؤلف: د. هبة الله عوض
- عدد الصفحات: غير مذكور
ماذا ستجد داخل الكتاب؟
- أفكار لفهم جذور عدم الرضا والمقارنة
- تمارين عملية لبناء ثقة وتقدير ذاتي صحي
- إرشادات لتقليل جلد الذات وتحسين لغة الحديث الداخلي
الفئة المستهدفة
من يعانون ضغط المقارنات، أو تذبذب الثقة بسبب المظهر، أو يريدون علاقة صحية مع أجسادهم بعيدًا عن المثالية، خاصة فئة الشباب.
فوائد قراءة الكتاب
- تقليل القلق المرتبط بالمظهر
- رفع التقبل الذاتي وبناء ثقة واقعية
- تحسين عادات التفكير والسلوك تجاه الجسد
الأسئلة الشائعة عن هذا الكتاب
ما الفئة المستهدفة لهذا الكتاب؟
كل من يريد فهم صورة الجسد وبناء ثقة متوازنة.
ما الوقت المطلوب لقراءته؟
من أسبوع إلى أسبوعين مع تطبيق التمارين تدريجيًا.
ما أهم الفوائد التي سأحصل عليها؟
وعي أكبر، وتقليل المقارنات، وأدوات للتعامل مع النقد الذاتي.
هل يناسب المبتدئين أم المتخصصين؟
مناسب للمبتدئين لأنه واضح وتطبيقي.
ما الأسلوب الكتابي للمؤلف؟
توجيهي عملي بلغة مباشرة مع تمارين وأسئلة.
عنصر ندرة: كتب الثقة والصحة النفسية الأكثر طلبًا غالبًا تتأخر إعادة طباعتها—احصل عليه الآن.
2 reviews for صورة الجسد: تصالح مع جسدك وبناء ثقة صحية – د. هبة الله عوض
Related products
أحمد الزهراني –
س: هل فيه حلول عملية ولا كلام عام؟ ج: فيه تمارين واضحة. الملاحظة الوحيدة أن النتائج تحتاج صبر واستمرارية، لكنه يستحق.
مي الجهني –
كنت أعاني من المقارنة طول الوقت، والكتاب ساعدني أفهم من وين جا الشعور هذا. التمارين بسيطة لكن مؤثرة خصوصًا في تغيير كلامي مع نفسي.