كيف أتخلص من التوتر – هارييت جريفي

كيف أتخلص من التوتر من تأليف هارييت جريفي.

يتناول الكتاب التوتر والقهر والقلق، وكيف يمكن إيجاد مساحة للهدوء وسط نمط الحياة السريع والعمل المتواصل.

يقدم حلولًا عملية وإبداعية تساعد على كسر دورة الحياة الطاحنة من خلال خطوات صغيرة يمكن أن تقود إلى تغييرات كبيرة.

تشمل الموضوعات العلاقة بين العقل والجسد، وتقنيات التنفس، وممارسة التأمل، وكيفية إدخال المزيد من الهدوء إلى العلاقات في المدرسة والعمل والحياة الشخصية.