تخلص من القلق – دليل عملي لجورج لينكولن والتون للتعامل مع التوتر
د.إ53.00
46
People watching this product now!
Description
عن الكتاب
“تخلص من القلق” لجورج لينكولن والتون هو دليل عملي مبسط للتعامل مع القلق والتوتر اليومي. بعيداً عن المصطلحات المعقدة، يقدم الكتاب خطوات واضحة وقابلة للتطبيق لفهم مصادر القلق، وإدارة الأفكار المقلقة، وتطوير عقلية أكثر هدوءاً وسلاماً.
الفئة المستهدفة
- الأشخاص الذين يعانون من القلق اليومي والتوتر.
- من يبحثون عن حلول عملية بعيداً عن التعقيدات النفسية.
- المهتمين بتطوير الذات وإدارة المشاعر.
فوائد قراءة هذا الكتاب
- ستتعلم تقنيات عملية للتعامل مع نوبات القلق.
- ستفهم الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي.
- ستطور عادات يومية تساعد على تقليل التوتر.
الأسئلة الشائعة
س: هل الكتاب يناسب حالات القلق الشديد؟
ج: الكتاب موجه للقلق اليومي، وليس بديلاً عن العلاج النفسي للحالات الشديدة.
س: ما عدد صفحاته؟
ج: حوالي 200 صفحة، مقسمة إلى فصول قصيرة وتمارين عملية.
Reviews (2)
مها العمر –
أفضل ما في الكتاب أنه عملي وواضح. لا نظريات معقدة، بل خطوات يمكن تطبيقها فوراً. التمارين في نهاية كل فصل مفيدة جداً. قرأته في فترة ضغط عمل شديد وساعدني على تنظيم أفكاري. أنصح به لكل من يشعر بالقلق المستمر.
عبدالرحمن القحطاني –
س: هل يناسب المبتدئين في قراءة كتب التنمية الذاتية؟ ج: نعم، أسلوبه سلس جداً. ربما بعض النصائح معروفة، لكن تجميعها بطريقة منهجية هو المميز. أنا شخصياً استفدت من الفصل الخاص بـ”قلق المستقبل”. التصميم والورق جيدان أيضاً.