Don’t Lose Your Mind Lose Your Weight لا تفقد عقلك، حافظ على توازنك – روجوتا ديويكار (نظام غذائي مستدام)

كتاب “لا تفقد عقلك، حافظ على توازنك” لخبيرة التغذية الهندية روجوتا ديويكار، مستشارة أشهر نجوم بوليوود (كارينا كابور – سيف علي خان – بريتي زينتا).
الكتاب بيقدم نظام غذائي مستدام مبني على الأكل الهندي التقليدي والتوازن اليومي، بدون حرمان أو حساب سعرات.
روجوتا بتشرح ازاي تأكل كل اللي بتحبه (من الأرز والكاري للحلويات) وتحافظ على طاقتك ونشاطك، مع قصة كارينا كابور في فيلم Tashan كمثال عملي.
كتاب ممتع يقرأ زي حوار مع صديقة، ويُنصح بيه لكل واحد عايز يعيش بتوازن غذائي بدون تعقيد.
عدد الصفحات: 280
اللغة: االانجليزية
التصنيف: تغذية مستدامة – أكل هندي – نمط حياة صحي